[télécharger] Training express pour le triathlon de Sébastien Balondrade [Livre gratuit]

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La 4ème de couverture indique : "Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps. En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence ! Concrètement, comment ça marche ? Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination. Dans ce livre, vous aurez : toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l'aide d'un coach ; des plans d'entraînement "prêts à l'emploi" pour les triathlons S, M, L et XXL ; 66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques avec des consignes simplifiées ; des exercices pour devenir expert dans les enchaînements ; des séances-chocs pour vous renforcer physiquement et mentalement ; les règles d'or de l'échauffement et du retour au calme ; des préconisations pour choisir votre équipement ; des conseils pour vous alimenter avant une compétition ; une check-list des préparatifs à faire la veille de la course. Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course."

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Training Express Pour Le Triathlon Optimisez Votr The Ampleforth Journal You Can Have a Better Period Manual of the Perfect Triathlete With Microbes Atlas of Imagined Places An Illustrated History of Health and Fitness, from Pre-History to our Post-Modern World Antifragile Spartan Up! Sport Clubs in Europe The Motion of the Body Through Space ...

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Training express pour le triathlon - Optimisez votre entraînement en 5 heures par semaine. de Sébastian Balondrade. Télécharger. " Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru (e) capable auparavant. "Dr Fabrice Kuhn Médecin du sport, triathlète, qualifié pour les ...

Training express pour le triathlon - Google Play

Training express pour le triathlon - Ebook written by Sébastian Balondrade. Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices. Download for offline reading, highlight, bookmark or take notes while you read Training express pour le triathlon.

PDF Training express pour le triathlon - Thierry Souccar Editions

Le guide clé en main pour s'entraîner moins mais mieux La méthode T.E.T consiste à privilégier la qualité à la quantité au sein de chaque séance d'entrainement. Communiqué de presse - Parution le 17 octobre 2019 Training express pour le triathlon Sébastien Balondrade, triathlète Préface Fabrice Kuhn, médecin du sport et ...

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Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps. En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure.

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